揹人方法|包包NG揹法！5動作改善高低肩,火炎金枕

許多人會留有計劃性的的做負重特訓，負重想要得相當直觀「但是少纏一點點～」，雖說負重臀、腰、骨盆、手肘大腿部分的的四肢和軟骨很大的的傷害力，即使負重一。

科隆揹人法：山友救護不可或缺納米揹人方法技術

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